نکته هایی برای مراقبت روزانه از پوست

قبل از بکار گرفتن هر گونه رژیم مراقبتی روزانه برای پوستتان لازم است بدانید از چه نوع پوستی برخوردارید.نوع پوست وابسته به فاکتورهای زیر است :
•    میزان آب یا رطوبت پوست که بر خاصیت کش سانی و احساس راحتی آن تاثیر می گذارد
•    میزان چربی پوست که بر نرمی سطح آن تاثیر گذار است
•    سطح حساسیت پذیری آن
.به طور کلی پوست را می توان به ۵ دسته عمومی تقسیم نمود که عبارتند از:
۱-    پوست نرمال (این نوع از پوست نه زياد خشك و نه زياد چرب ميباشد؛مــنــافــذ پـوست قابل رويت بـوده امـا بـزرگ و يـا مســدودنيستند. پس ازشستشو احساس خشکی و کشش ننموده و به نـدرت دچار جوش یا آکنه می گردد)
۲-    پوست چرب (این نوع از پوست براق و چرب بوده و بیشتر دچار آکنه می گردد.غدد چربی بیش از حد فعال بوده و منافذ پوست نیز قابل رویت می باشند)
۳-    پوست خشک (دراین نوع ؛پوست نازک و درهنگام لمس خشک است, دارای منافذ ریز بوده و بندرت دچار آکنه  می گردد.  معمولا پوسته پوسته شده و گاهی نیز دارای خارش می باشد. این نوع از پوست بسیار مستعد چین و چروک است )
۴-    پوست ترکیبی (اغلب افراد دارای چنین پوستی هستند یعنی در برخی از نقاط صورت دارای پوست چرب و در برخی دیگر از نقاط دارای پوست خشک می باشند. خشكي معمولا در نواحي گونه، دور چشم و گردن دیده میشود و چربی نیز در نواحي پيشاني، بيني و چانه وجود دارد)
۵-    پوست حساس (این نوع از پوست به آسانی تحریک شده و براحتی دچار خارش ؛سوزش ؛قرمزی و گهگاهی جوش یا آکنه می گردد)

قدم اول :
پاک نمودن یا شستشو
اولین قدم در یک رژیم روزانه مراقبت از پوست بکار گیری یک پاک کننده یا شوینده مناسب برای پوستتان است در زیر برای هر یک از انواع پوست توصیه هایی را در انتخاب و نحوه بکار گیری این محصولات ارائه می نمایم

پوستهای طبیعی و ترکیبی
•    اگر دارای چنین پوستهایی هستید توجه نمائید که صابون یا شوینده غیر صابونی (پن یا سیندت بار) انتخابی شما نباید موجب خشکی پوستتان گردد.
•    شوینده انتخابی شما به علاوه نباید بعد از شستشو موجب برجای گذاشتن چربی بر روی پوستتان شود .
•    اگر به هر حال این دو حالت بعد از استفاده از یک شوینده برایتان ایجاد گردید باید سریعا نسبت به تعویض و تغییر آن اقدام نمائید. هر گز صابون یا سیندت بار را مستقیما بر روی صورت خود بکار نگیرید و از مالش و سایش صابون بر روی پوست صورتتان خود داری نمائید.
•    بهتر است ابتدا با صابون کفی مناسب را ایجاد نموده و بعد کف مورد نظر را بر روی صورتتان بکار بگیرید.
•    بعد از چند ثانیه مالیدن کف بر روی پوست صورتتان با آب گرم (نه داغ)اقدام به شستشوی پوست صورتتان کنید.
•    نقطه پایان شستشوی صورتتان زمانی است که دیگر هیچگونه کفی  باقی نماند.

پوست خشک

•    اگر دارای پوستی خشک هستید از نوعی صابون یا سیندت بار (پن)ملایم که عاری از الکل و مواد آنتی باکتریال بوده و دارای حداقل اسانس می باشد استفاده نمائید.زیرا این دو نوع ماده خود می توانند به تشدید خشکی پوستتان بیافزاید.
•    بعد از بکار گیری صابون یا سیندت بار همانند آنچه در بالا برای پوستهای نرمال یا ترکیبی عنوان گردید بعد از چند ثانیه مالیدن کف بر روی پوست صورتتان با آب گرم (نه داغ)اقدام به شستشوی کنید.
•    استفاده از آب گرم یا ولرم در این نوع از پوست نیز توصیه می گردد زیرا آب داغ سبب برداشتن چربی بیشتر از روی پوست صورت با سرعت بیشتری شده و خشکی را افزایش می دهد.
•    بکار گیری صابون یا سیندت بار های حاوی مواد مرطوب کننده یا کرمی برای این نوع از پوست توصیه می گردد.
•    بهتر است در طول روز بیشتر از یک بار اقدام به شستشوی صورتتان ننمائید زیرا استفاده بیش از حد از آب و مواد شوینده می تواند موجب افزایش خروج آب از پوست و تشدید خشکی آن گردد.

پوست چرب

•    اگر دارای پوست چرب هستید از یک سیندت بار (پن) شوینده اختصاصی پوستهای چرب یا جوش دار یا یک فوم پاک کننده بدون چربی برای تمیز نمودن صورت خود استفاده نمائید.
•    بعد از بکار گیری سیندت بار  یا هر آنچه کف می نماید همانند آنچه در بالا برای پوستهای نرمال یا ترکیبی عنوان گردید بعد از چند ثانیه مالیدن کف بر روی پوست صورتتان با آب گرم (نه داغ)اقدام به شستشوی کنید.
•    ممکن است  بخواهید از یک تونر یا یک ماده قابض بعد از شستشوی صورتتان استفاده نمائید در این صورت بسیار مراقب باشید زیرا در این حالت احتمال ایجاد سرخی و التهاب افزایش می یابد.
•    بکار گیری این محصولات می تواند چربی بیشتری از پوست صورتتان برداشته و از برق آن نیز بکاهد.
•    توصیه می گردد شما نیز بیش از دو بار اقدام به شستشوی صورتتان ننمائید.

پوست حساس

•    اگر پوست حساس دارید  بهتر است از یک شوینده بسیار ملایم  همانند سیندت بار مخصوص پوستهای حساس استفاده نمائید.
•    همانند قبل هر گز این شوینده را بر روی پوست صورتتان به صورت مستقیم و به صور مالشی یا سایشی بکار نگرفته و فقط کف آن را بر روی صورت آنهم به مدت چند ثانیه استفاده نمائید و سپس با آب ولرم اقدام به شستشوکنید.
•    سعی کنید تا حد امکان از بکار گیری محصولات شوینده حاوی الکل ؛ صابون, اسید , رنگ و اسانس خود داری کنید.

قدم دوم
استفاده از مرطوب کننده
شما ممکن است فکر کنید چون پوستی جوان و سالم یا چرب دارید نیازی به استفاده از مرطوب کننده ندارید اما بدانید همه انواع پوست نیازمند بکار گیری مرطوب کننده هستند. از این محصولات هر روزه استفاده نمائید . یک مرطوب کننده خوب عموما دارای خواص زیر است :
•    موجب آبر سانی و رطوبت دهی به لایه شاخی پوست شده و همزمان از دست دادن آب ازطریق پوست نیز ممانعت به عمل آورد.
•    دارای خواص امولینتی بوده و پوست را نرم و لطیف نماید.
•    به بازسازی لایه های چربی سد دفاعی پوست کمک نموده و موجب بازگشت حالت طبیعی به این ساختار گردد
•    در زمان مصرف دلپذیر بوده و چربی اضافی غیر قابل تحمل و دردسر آفرین بر جای نگذارد.
•    اثرات مرطوب کنندگی طولانی مدت بر جای گذارد

پوست نرمال
•    بهترین مرطوب کننده برای افراد با پوست نرمال مرطوب کننده ای ملایم و غیر چرب است مرطوب کننده ای که فقط موجب حفظ رطوبت پوست گردد .
•    بهتر است پس از شستشوی پوستتان از مرطوب کننده استفاده نمائید یا قبل از بکار گیری هر گونه میک آپ یا کرم ضد  آفتاب نیز از این محصولات استفاده نمائید.

پوست خشک
•    برای حفظ رطوبت در پوستهای خشک بهترین انتخاب  بکار گیری مرطوب کننده ایست که دارای پایه چرب تری بوده و حاوی مواد روغنی بیشتری باشد.
•    افراد دارای پوست های چرب بهتر است بلافاصله پس از شستشو  و خشک نمودن صورتشان و هر زمانیکه احساس خشکی یا کشش ناشی از کم آبی پوست نمودند از مرطوب کننده استفاده نمایند حتی اگر دفعات مصرف بیش از ۶ الی ۷ بار در روز شود.

پوست چرب
•    پوستهای چرب نیز بخصوص بعد از مصرف عوامل درمانی آکنه نیازمند بکار گیری مرطوب کننده اند .
•    اگر از این دست افراد هستید بهتر است مواد مرطوب کننده که دارای لیبل عاری از چربی OIL FREE هستند و معمولا دارای سیلیکون یا دایمتیکون در ترکیب خود بوده و بسیار ملایم میباند استفاده گردد.
•    بکار گیری محصولات مرطوب کننده چرب میتواند به تشدید آکنه یا بروز جوشهای جدید بیانجامد

پوست حساس
•    افراد دارای پوستهای حساس عموما در فصول پائیز و زمستان خشکی زیادی را بر روی سطح پوست خود احساس می نمایند.
•    هر چه هوا خشک تر و سرد تر گردد طبیعتا پوستهای حساس علائمی نظیر سرخی ,پوسته دار بودن و خارش را بروز می دهند. بهترین تعریفی که برای پوستهای حساس می توان داشت در واقع  همان تمایل این نوع از پوستها به التهاب و سرخی است .
•    جالب است بدانیم حدود ۵۰ درصد از خانمها و ۴۰ درصد از آقایان در انگلستان پوستهای حساس دارند و این حالت برای افراد دارای پوستهای خیلی حساس در حدود ۱۰ و ۵٫۸ درصد است .
•    بکار گیری هر گونه محصول آرایشی و بهداشتی در این دسته از افراد باید با دقت و حساسیت خاص در انتخاب صورت پذیرد.
•    این افراد باید بدانند که به چه نوعی از مواد اولیه کازمتیک احتمالا حساسیت دارند و از بکار گیری محصولات حاوی آن مواد خودداری نمایند.
•    هرگز به کلماتی همانند هیپو آلرژنیک که بر روی محصولات ارایشی و بهداشتی درج می گردد اکتفا ننمائید زیرا این عبارت نشان دهنده این امر است که این محصولات کمترین احتمال بروز حساسیت برایشان تصور می گردد نه اینکه هر گز ایجاد حساسیت نمی نمایند.
•    افراد دارای پوست حساس وخیلی حساس بهتر است از فراورده های عاری از اسانس و رنگ  استفاده نمایند زیرا بر اساس مشاهدات بیشترین بروز علائم حساسیت با اسانس بوده است .
•    البته این افراد بهتر است از محصولاتی که حاوی مواد ضد التهابی که دارای  اثرات خوبی در کم کردن سطح التهاب و حساسیت هستند استفاده نمایند .
•    بهتراست افراد حساسقبل از خرید و مصرف فراورده اقدام به تست فراورده در نقاطی همانند بازو , کنار گردن یا سطح داخلی مچ دست نمایند و پس از گذشت چند دقیقه و حصول اطمینان از عدم حساسیت زایی اقدام به خرید و مصرف نمایند .

قدم سوم
محافظت در برابر آفتاب
پوست نرمال(توصیه های عمومی)
•    هر چند ممکن است از مرطوب کننده ای استفاده نمائید که دارای فاکتور محافظتی ضد آفتاب یا فیلتر های ضد آفتاب باشد ولی بهترین توصیه این است که از یک ضد آفتاب مجزا برای محافظت از پوست نیز استفاده نمائید.
•    بدانیم که آفتاب قادر است در ظرف چند دقیقه منجر به آسیب های بسیار جدی در پوست ما گردد لذا محافظت در برابر آن حتی برای افراد جوان و کودکانامری بسیار مهم و حیاتی است.
•    در انتخاب ضد آفتاب به این نکته توجه نمائید که ضد آفتاب شما باید هر دو نوع اشعه UVA و UVBرا بلاک نماید و حداقل دارای فاکتور محافظتی ۳۰ باشد.
•    از ضد آفتاب هر روزه و حداقل ۱۵ الی ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل باید استفاده نمود و هر دو ساعت حتما تکرار نمود .
•    میزان مناسب نیز برای محافظت  از صورت  با هر نوع پوستی در حدود ۱٫۲ گرم می باشد .
پوست ترکیبی
•    اگر دارای پوست ترکیبی هستید  بهتر است از یک ضد آفتاب دارای بافت یا قوام ملایم و غیر چرب با احساس ابریشمی استفاده نمائید تا ضمن محافظتت از پوستتان ظاهری چرب در نقاط چرب پوستتان برجای نگذارد.
پوست چرب
•    اگر دارای پوست چرب هستید بهتر است از ضد آفتاب های مخصوص این نوع پوست که بر روی لیبل انها کلمه OIL FREE درج شده است استفاده نمائید تا فیلترها و پایه چرب بکار رفته در ضدآفتاب های معمولی موجب ایچاد جوش بر روی صورتتان نگردد.
پوستهای حساس
•    اگر دارای پوستهای حساس هستید بهترین انتخاب برای شما ضد آفتاب هایی است که فقط دارای فیلتر های فیزیکی هستند همانند تیتانیوم دی اکساید و زینک اکساید و بر روی انها کلمه ضد افتاب فیزیکی درج شده باشد.

پوستهای خیلی حساس
•    اگر دارای پوستهای خیلی حساس هستید نیز بهتر است از ضد آفتاب نوع قبلی یعنی فیزیکی استفاده نموده و زیر ضد آفتاب نیز از یک مرطوب کننده مناسب استفاده نمائید

قدم آخر
شستشو و پاک نمودن پوست
بسیاری از افراد می پرسند چه زمانی باید صورت را شست ؟
پاسخ این افراد این است هر زمانی که احساس نمودید پوستتان کثیف شده است و نیاز به پاک نمودن دارد این بهترین زمان برای شستشو است اما با توجه به نوع پوستتان علاوه بر توصیه های قدم اول به موارد زیر نیز توجه نمائید:

•    اگر بیش از حد پوستتان را بشوئید سبب ایجاد خشکی در پوستتان می گردید و به همین دلیل یک بار شستشو در روز برای اکثر مردم توصیه می گردد.
•    برای پاک نمودن پوستتان در شب و در پایان روز نیز توصیه می گردد تا از یک پاک کننده همانند شیر پاک کن یا دستمال مرطوب پاک کنند آرایشی استفاده نمائید.
•    شستشوی زیاد می تواند سبب بسته شدن مناف پوست صورتتان گردد و در نتیجه دچار جوش یا اکنه شوید
•    اگر تمایل به شستشوی صورتتان در شب یا عصر برای بار دوم داشتید به توصیه های قدم اول در انتخاب شوینده توجه نمائید
•     عدم پاک نمودن آرایش بر روی صورت به دلیل خستگی یا بی حوصلگی می تواند سبب بسته شدن منافذ پوستتان گردد و سبب بروز اکنه شود لذا حتما نسبت به پاک نمودن صورت خود در انتهای روز و زدودن این مواد اقدام نمائید.

دکتر محمد بقایی

داروساز - متخصص صنعت کازمتیک